牛乳 毎日 1 杯で善玉菌が増加 するという情報です。腸の健康、正常化に役立つのは、糖質の乳糖（ラクトース）です。腸内の善玉菌のエサとなって善玉菌を増加させる働きがあります。 牛乳 の乳糖が善玉菌を増加させる 牛乳に含ま … 続きを読む 牛乳 毎日 1 杯で善玉菌が増加